Сорох дьон саҥа дьыллааҕы уһун өрөбүлү быһа арыгы иһэн аралдьыйаллар. Бу доруобуйаны айгыратарын таһынан, киһи уйулҕатын хамсатыан, олоххо тардыһыытын мөлтөтүөн, дьону кытта сыһыанын алдьатыан сөп. Онон, киһи сыыйа-баайа тус баҕатынан арыгыны тохтоторго кыһаллыахтаах. Оттон иһэр баҕаны кыайыахха диэри кинини туох күүтэрий?
▪️ Арыгыны бүтэһигин иһии кэннэ 12 чаас буолан баран илиигит салыбырыа уонна көлөһүн тахсыа
▪️ Биир-икки хонугу быһа кыайан утуйбакка, дофаминыҥ (дуоһуйуу гормона) тиийбэккэ эрэйи көрүөҥ
▪️ Арыгыта суох үс күҥҥэ сүрэҕиҥ мөхсүө уонна хааныҥ баттааһына үрдүө.
▪️ Ону тулуйдаххына, куһаҕан туруктан сыыйа-баайа тахсан барыаҥ, утуйар буолуоҥ
▪️ Өссө биир сэттиэлэнэн ыйааһына түспүт киһи курдук чэпчиэҥ, хамсанар буолуоҥ
▪️ Үс сэттиэлэ иһигэр хааныҥ баттааһына чөлүгэр түһүө
▪️ Биир ыйынан тирииҥ, дьүһүнүҥ тупсуо, толкуйдууруҥ түргэтиэ
Олус үчүгэй буолбат дуо? Сөбүлэһэр буоллаххына, тарҕат.
Хаартыска: https://zapoya.net
Бэйэ кэр.
